Ruh hali değişimleri ve sık sık yaşanmış olan akne problemleri şeklinde minik emareler menopoz öncesi süreci, premenopozu izah edebilir. İşte premenopoz sürecini gösteren 10 bilinmeyen emare.
Menopoz, hanımlarda adetin kalıcı olarak kesilmesi ve yumurtalıkların faaliyetinin durmasıdır. En sık 45-55 yaşları içinde görülür ve her dört hanımdan üçünde sıcak basması yada duygudurum bozuklukları şeklinde rahatsızlıklar menopoza birlikte rol alır.
Son tane döneminden 12 ay sonrasında menopoz süreci adım atar. Premenopoz ise hanımlarda başta östrojen ve progesteron düzeylerinde azalma olmak suretiyle hormonal değişikliklerin eşlik etmiş olduğu ilk bedensel değişim dönemleridir. Menopoza ulaşana kadar östrojen ve progesteron üretimi oldukça düşük seviyelere geriler.
Bayanların ortalama yüzde 1’i 40 yaşından ilkin erken menopoza girer.Bu, çeşitli ameliyatlar yada tıbbi tedaviler sonucu olabilir ve bazı durumlarda genetiktir.
10 yıl sürebiliyor
Bazı premenopozal hanımefendiler, gerçek menopozun başlangıcından 10 yıl öncesine kadar tane düzensizliklerini fark edebilirler. Premenopoz bir kadının hayatında oldukça büyük bir yer meblağ ve hatta bazı hanımefendiler menopozdan önceki devrin menopozun kendisinden daha kaygı verici bulunduğunu söyler.
Premenopoz, menopoza neden olan hormonal geçiştir. Bu geçiş 10 yıl sürebilir. 42 yaşın altındaysanız ve bazı premenopoz emarelerinden şikayetçiyseniz, kesinlikle bir uzmana başvurmanız gerekir. 42 yaşın üzerindeyseniz, bu şikayetler premenopoz olabilir.
Premenopozun en yaygın 10 emaresi
Menopoz öncesi, premenopoz olarak adlandırılan geçiş döneminde birçok emare hissedilebilir. Bazı hanımefendiler bu emareleri tane dönemleri tamamen durmadan ilkin yalnız birkaç yıl yaşarken, bazıları 10 yıla kadar yaşayabilir. Bazı emareler naturel olarak kaybolurken bazıları ise tedavi gerektirir.
Menopoz emareleri ile ilgili hastalık hissettiğiniz anda doktorunuza yada jinekoloğunuza başvurmalısınız. İşte karşı karşıya kalabileceğiniz emareler ve premenopozunuzu daha iyi atlatmak için bazı çözümler.
Göz kuruluğu
Gözler hormonal değişikliklerin kendini gösterdiği ilk yerlerden biridir. Kırışıklıkların yanı sıra, gözlerdeki kuruluk ve görme kalitesindeki bir değişim de premenopoz emareleri olabilir.
Düzensiz tane döngüsü
Premenopozun ilk emarelerinden biri de tane döngüsü ile ilgilidir. Genel olarak, döngüler daha kısa olma eğilimindedir ve hanımefendiler azca oranda kan kaybı yada tam tersi olarak oldukça fazla kan kaybı fark edebilir. Bu hormonlardaki değişimle alakalıdır.
Sıcak basmaları
Tüm dünyada menopozun en yaygın emaresi sıcak basmalarıdır. Doktorlar sıcak basmalarına neyin sebep olduğundan tam olarak güvenilir değiller sadece bunlar menopozla beraber gelen hormonal değişimlerle ilişkilidir. Premenopozda da ortaya çıkabilirler. Hormon tedavisi, menopozun öteki birçok emaresinin yanı sıra sıcak basmalarını da azaltmaya destek olabilir.
Duygudurum bozuklukları
Hormonal bozukluklar duygusal bozukluklara neden olur. Bayanlar sinirlilikten depresyona kadar değişen ruh hali değişimleri yaşayabilirler. Uzmanlar buna karşı günde 8 saat uyumayı, sıhhatli beslenmeyi ve tertipli egzersiz yapmayı öneriyor. Bazı hanımefendiler menopoz öncesi değişimleri yönetmeyi oldukça zor bulsa da, bu belirtilerin dış etkenlerden değil hormonlardan kaynaklandığını unutmamak gerekir.
Uyku bozuklukları ve gece terlemeleri
Premenopozal hanımefendiler, menopoz geçmesine girerken uyku bozuklukları yaşarlar. Uyku çoğu zaman tane esnasında daha huzursuzdur. Uzmanlar buna karşı egzersiz yapmayı, tertipli olarak yatmaya alışmayı ve rahatlatıcı aktiviteler yapmayı öneriyor. Tıbbi tedaviler de vardır. Uykuyu artıran yada gece uyanmayı azaltan ilaçlar ile sınırı olan bir süre için daha kaliteli uyku tekrardan kazanılabilir.
Premenopozal hanımefendilerin uykusu gece terlemeleri ile de bozulabilir. Gece terlemesi, çoğu zaman premenopoz esnasında başlamış olan mühim bir emaredir. Sıcak basmalarında olduğu şeklinde kati sebebi bilinmemektedir.
Libido azalması ve vajinal kuruluk
Azalan hormon seviyeleri vajinal kuruluğa ve libido yitirilmesine niçin olabilir. Vajinal kuruluk problemi devam ederse kesinlikle bir uzmana başvurun. Hormon tedavisi gerekebilir.
İdrar zayıflığı
Premenopoz esnasında hanımlarda östrojen seviyesi düşer ve bunun sonucunda idrar yolları elastikiyetini kaybeder. Günlük pelvik egzersizleri ile bu idrar zayıflıklarına karşı savaşmak mümkündür.
Kilo alımı
Bir çok durumda perimenopoza kilo alımı birlikte rol alır. Bunun pek oldukça sebebi vardır. Premenstrüel sendromun kötüleşmesi, enerji harcamasının azalması, kalori alımının artması, yağ kitlesinin artması ve yaşa bağlı olarak yağsız kitlenin azalması kilo alımına niçin olabilir. Bu kilo alımına karşı savaşmak için çözüm, tertipli fizyolojik aktivite uygulayarak kalori alımını azaltmak ve enerji tüketimini artırmaktır.
Unutkanlık
Sık sık bir şeyleri unutuyor ve devamlı bir kafa karışıklığının içinde yaşıyormuş şeklinde hissediyor musunuz? Bu durumun suçlusu hormonlarınız olabilir. Östrojen ve progesteronun vücutta uyum içinde emek vermesi için iyi dengelenmesi gerekir. Vücut yaşlandıkça, progesteron seviyesi her yumurtlama yokluğunda naturel olarak düşer. Aşırı östrojen hemen sonra bir stres hormonuna dönüştürülür ve beyindeki bellek alanını etkisinde bırakır. Dış detayların devamlı bilincinde olmak yerine, beyin kadının vücuduna odaklanır ve hormonal sistemin dengesini tekrardan kazanmasını sağlamaya çalışır. Bundan dolayı çeşitli bellek problemleri ortaya çıkabilir.
Kuru cilt ve akne problemleri
Progesteron seviyeleri düştükçe, cildin kolajeni daha kırılgan hale gelir ve cilt kuruma ve incelme eğiliminde olur. Cildiniz ne kadar soluksa, bu duruma o denli yatkın olmuş olursunuz. Premenopoz esnasında ek olarak akne, yeni alerjiler ve egzama da ortaya çıkabilir.
