Sabahları daha dinç ve rahat uyanmak için 4 unsur ortaya çıkarıldı. İşte sabahları dinç uyanmanızı sağlayacak o 4 unsur..
Birçok kişinin ortak problemlerinden olan sabahları bitkin uyanma durumu, en fazla karşılaşılan sıhhat sorunları içinde yerini almaktadır.
Uzmanlar tarafınca meydana getirilen araştırmalar neticesinde sabahları daha dinç ve daha rahat uyanmak için bazı etkenlerin mühim olduğu ortaya çıktı.
Birçok kişinin ortak problemi olan sabahları bitkin uyanma problemini ortadan kaldırmak için yapılması ihtiyaç duyulan bazı faktörler bulunuyor. Bu tarz şeyleri uygulayarak daha rahat ve dinç bir halde uyanabilirsiniz.
Uzmanlar tarafınca meydana getirilen araştırmalar sonucunda bu faktörleri deneyen kişilerin daha dinç bir halde uyandıkları ortaya çıktı.
800’den fazla şahıs üstünde meydana getirilen araştırmalarda deneklerin iki hafta süresince yağmış olduğu tüm fizyolojik aktiviteler ve beslenme şekilleri gözlemlendi.
Meydana getirilen bu gözlemler sonrası sabahları daha dinç ve rahat uyanmak için 4 etkenin önemi ortaya çıktı.
Araştırmalar sonucu ortaya çıkan ilk faktörün gece uykusunun süresi ve zamanlaması olduğu anlaşıldı. Ortaya çıkan sonuçlara gore daha uzun uyku ve geç uyanmak kişinin daha dinç bir halde uyanmasını sağlıyor.
Bir öteki unsur ise fizyolojik aktiviteler. Gün içinde daha oldukça fizyolojik aktivite icra eden ve geceleri daha azca hareket eden kişilerin gece uykusunun daha verimli olduğu tespit edildi.
Ortaya çıkan bir başka unsur ise kahvaltı oldu. Kahvaltıda daha çok karbonhidrat içeren gıda tüketen kişilerin gün içinde daha dinç olduğu tespit edildi.
Son olarak araştırmaya katılan kişilerin kahvaltının arkasından kan şekeri seviyeleri ölçüldü. Kahvaltı sonrası şekerli içecek tüketenlerin öteki kişiler kadar dinç hissetmediği ortaya çıkarıldı.
Siz de uykunuzu almak ve sabahları daha dinç bir halde uyanmak istiyorsanız bu faktörleri dikkate almalısınız.
